乳酸堆积应洗冷水还是热水

乳酸堆积通常是由于运动过度导致的，建议使用热水洗澡。

乳酸是一种酸性物质，当身体进行高强度运动时，肌肉组织会进行无氧代谢，产生大量乳酸。这些乳酸如果不能及时排出体外，就会在体内堆积，引起肌肉酸痛、疲劳等症状。

使用热水洗澡可以促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出，缓解肌肉疲劳和酸痛感。同时，热水还可以放松肌肉，缓解身体的紧张状态。

需要注意的是，运动后不要立即洗澡，应该等待身体恢复到正常状态后再进行洗澡。另外，洗澡水的温度也不宜过高或过低，以避免对身体造成不良影响。