炒菜油放多了引起难受如何缓解

炒菜油放多了引起难受，可能是因为过于油腻导致不适，可以通过喝水、吃水果、散步等方式缓解。

1、喝水：喝水可以帮助稀释炒菜中的油和盐，缓解油腻感和不适感。建议选择温水或凉开水，避免饮用含糖饮料或酒。

2、吃水果：水果富含水分和膳食纤维，可以帮助消化，缓解油腻感。建议选择新鲜、水分充足的水果，如苹果、橙子、草莓等。

3、散步：散步可以促进胃肠道蠕动，促进消化，缓解油腻感和不适感。建议在饭后30分钟后散步，避免剧烈运动。

如果不适感持续较长时间或出现其他症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。