孕妇脸色暗沉发黄应补充什么营养

孕妇脸色暗沉发黄可能与营养不良、贫血等因素有关，可以通过补充叶酸、铁、维生素等营养物质改善。

1、叶酸：叶酸是一种B族维生素，对于孕妇和胎儿的健康非常重要。孕妇缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管畸形、巨幼细胞贫血等。孕妇可以通过多吃绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果等食物来补充叶酸。

2、铁：孕妇需要更多的铁来满足自身和胎儿的需要。如果孕妇缺铁，可能会导致缺铁性贫血，从而导致脸色暗沉发黄。孕妇可以通过多吃瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物来补充铁。

3、维生素C：维生素C有助于促进铁的吸收和利用，同时也有抗氧化作用，可以帮助改善孕妇的脸色。孕妇可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素C，如柑橘类水果、草莓、甜椒、西兰花等。

需要注意的是，脸色暗沉发黄还可能与其他因素有关，如睡眠不足、肝胆疾病等。如果孕妇脸色暗沉发黄的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。