因抠头皮导致脱发应如何补救

因抠头皮导致脱发，首先需要改变这种不良习惯，然后可以通过保持头皮清洁、均衡饮食、适度洗发、按摩头皮、保证充足的睡眠、减少压力等方式帮助头发的生长。

1、改变抠头皮的习惯：经常抠头皮会对头皮造成刺激和损伤，导致毛囊受损，影响头发生长，从而引起脱发。因此，首先需要改变这种不良习惯。

2、保持头皮清洁：经常洗头可以帮助去除头皮上的油脂和污垢，保持头皮清洁。使用温和的洗发水。

3、均衡饮食：头发的生长需要足够的营养，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。

4、适度洗发：洗发时，避免过度揉搓头发和头皮，以免损伤头发和毛囊。

5、按摩头皮：经常按摩头皮可以促进头皮的血液循环，帮助头发生长。可以使用指腹或头皮按摩器轻轻按摩头皮。

6、保证充足的睡眠：睡眠不足会影响头发的生长，建议保持充足的睡眠，避免熬夜。

7、减少压力：压力过大也会导致脱发，建议采取适当的方式缓解压力，如运动、冥想、与朋友聊天等。

需要注意的是，脱发的原因有很多，如遗传、雄激素性脱发、营养不良、药物、内分泌失调等，如果脱发严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。