哪种运动最能促进血液循环

有氧运动最能促进血液循环，常见的有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等。

有氧运动可以增强心肺功能，促进心脏收缩，增加心输出量，从而促进血液循环。同时，有氧运动还可以扩张血管，增加血流量，从而进一步促进血液循环。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。为了达到更好的促进血液循环的效果，可以逐渐增加运动强度和时长。

需要注意的是，在进行有氧运动时，应该根据自己的身体状况和健康状况，合理安排运动强度和时长，避免过度运动或受伤。