吃一天零食体重会有什么变化

吃一天零食体重并不会发生明显变化，但是长期吃零食可能会导致营养不良，肥胖等情况。

零食种类繁多，如果摄入的零食热量较高，例如高脂肪、高糖分的食物，摄入量超过身体所消耗的量，长期食用会导致体重增加，有肥胖的风险。

然而，如果只是适量摄入一些低热量、低脂肪、低糖分的零食，例如水果、蔬菜、坚果等，身体会缺少碳水化合物、蛋白质的摄入，长期食用零食，会导致营养不良。

需要注意的是，体重的变化是一个长期的过程，一天的饮食不会对体重产生太大的影响。保持健康的饮食习惯和适当的运动，有助于维持健康的体重。