每日吃坚果能减肥吗

坚果是一类营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维和微量元素，如果在控制总能量摄入的前提下，每日适量吃坚果有助于减肥。

然而，如果摄入的总能量超过了身体所需，那么吃坚果也不能减肥。此外，一些坚果，如核桃、腰果、杏仁等，也含有较高的热量和脂肪，如果摄入过量，可能会导致体重增加。

因此，建议在减肥期间，将坚果作为一种健康的零食或添加到饮食中，但要注意控制摄入量，以保证能量摄入不超标。