男性每天应该吃多少核桃才能获得其功效

核桃是一种营养丰富的食物，富含健康脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质。然而，关于男性每天应该吃多少核桃才能获得其潜在功效的建议并不一致。

一些研究表明，每天吃20-30克核桃可以改善心脏健康、降低炎症和改善记忆。然而，其他研究表明，每天吃更多的核桃并不能提供额外的益处。

总的来说，建议男性每天吃20-30克核桃，这相当于大约3-4个核桃。请注意，这只是一个建议，最终的摄入量应该根据个人的健康需求和饮食习惯来确定。此外，核桃虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，因此应该适量食用，不要过量。