喝苹果汁有什么益处

苹果汁是一种营养丰富的饮料，对人体有多种益处，具体如下：

1、补充水分：苹果汁可以帮助人体补充水分，缓解口渴。

2、缓解便秘：苹果汁中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。

3、帮助控制体重：苹果汁的热量较低，而且含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

不过，需要注意的是，过量饮用苹果汁可能会加重胃肠负担，因此应该适量饮用。此外，如果正在进行减肥或血糖控制计划，应该在饮用苹果汁时注意控制分量，以避免影响减肥或血糖控制效果。

如有疑虑，建议咨询营养师或医生。