七到十二岁儿童应补充哪种钙质

七到十二岁儿童正处于生长发育的关键时期，对钙的需求量较大。因此，他们应该补充足够的钙质，以满足生长发育的需要。

建议七到十二岁儿童每天摄入1000毫克的钙，可以通过以下途径补充：

1、食物补充：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。此外，豆腐、豆浆、鱼类、虾类、绿色蔬菜等食物也含有较高的钙质。

2、钙剂补充：如果孩子无法从食物中获得足够的钙，可以考虑服用钙剂进行补充。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。在选择钙剂时，建议选择适合儿童的剂型，并遵循医嘱或说明书上的剂量和方法进行补充。

需要注意的是，钙剂的补充应该在医生的指导下进行，过量补充钙剂可能会导致便秘、肾结石等不良反应。此外，儿童还应该注意补充维生素D，以帮助钙的吸收和利用。