身体不适应当摄取什么食物

身体不适时，应选择易消化、富含维生素和营养的食物，具体取决于不适的原因和症状。以下是一些建议：

1、发热：选择清淡、易消化、高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、豆腐、鸡肉、瘦肉等。同时，要多喝水，以补充水分和电解质。

2、咳嗽：选择润肺、止咳的食物，如银耳、百合、梨、莲藕等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以减少对呼吸道的刺激。

3、腹泻：选择清淡、易消化、富含维生素和电解质的食物，如米汤、菜汤、果汁、香蕉、橙子等。避免食用油腻、刺激性食物，以减轻肠胃负担。

4、便秘：选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、水果、蔬菜等，以促进肠道蠕动。同时，多喝水，以保持肠道湿润。

5、过敏：避免食用引起过敏的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。同时，选择清淡、易消化的食物，如米饭、面条、蔬菜、水果等。

需要注意的是，身体不适时，饮食只是一个方面，还需要根据具体情况进行治疗和休息。