晚餐应为小孩提供什么食物以有助于身高增长

均衡的晚餐对于孩子的身高增长非常重要。以下是一些有助于孩子身高增长的晚餐食物：

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要营养素。晚餐时可以给孩子提供瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。晚餐时可以给孩子提供奶制品、绿叶蔬菜、豆腐等富含钙的食物。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。晚餐时可以给孩子提供一些富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等。

4、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体的正常生长发育。晚餐时可以给孩子提供各种颜色的蔬菜和水果。

5、碳水化合物：适量的碳水化合物可以提供身体所需的能量。晚餐时可以给孩子提供全麦面包、糙米、燕麦等富含碳水化合物的食物。

总之，均衡的晚餐对于孩子的身高增长非常重要。家长应该注意孩子的饮食均衡，保证孩子摄入足够的营养素，同时避免过度进食和摄入过多的热量。