4岁儿童冬季需要补充什么营养

4岁儿童冬季需要补充以下营养：

1、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，冬季日照时间短，需要额外补充。可以给孩子吃富含维生素D的食物，如深海鱼、牛奶、鸡蛋等，也可以在医生指导下服用维生素D补充剂。

2、钙：冬季是儿童骨骼生长的重要时期，需要补充充足的钙。可以给孩子吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼等，同时要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

3、蛋白质：蛋白质是身体发育所必需的营养素，冬季需要适当增加蛋白质的摄入量。可以给孩子吃一些瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

4、维生素C：冬季天气干燥，容易感冒，需要补充充足的维生素C。可以给孩子吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、甜椒、西兰花等。

5、水：冬季天气干燥，需要多喝水，以保持身体的水分平衡。家长可以让孩子多喝温水，避免喝含糖饮料。

需要注意的是，每个孩子的身体状况不同，需要补充的营养素也不同，建议在医生的指导下制定个性化的营养补充计划。