落枕后应如何调整睡眠姿势

落枕后调整睡眠姿势有助于缓解不适，可采用仰卧位或侧卧位，具体如下：

1、仰卧位：可以在头部和颈部下面垫一个枕头，将头颈保持在中立位置，以减轻颈部的压力。同时，还可以在膝盖下面垫一个枕头，以保持脊柱的自然弯曲。

2、侧卧位：可以在两个膝盖之间夹一个枕头，以保持脊柱的稳定性。同时，还可以在颈部下面垫一个枕头，以保持头部和颈部在同一水平面上。

落枕后的睡眠姿势应该避免俯卧位，因为这种姿势会加重颈部的压力。另外，还应该保持良好的睡眠环境，如适宜的温度、光线和噪声水平，以帮助获得更好的睡眠质量。