二岁宝宝应该摄取什么营养

两岁的宝宝正处于生长发育的高峰期，需要大量的营养物质来支持身体的发育和健康。以下是两岁宝宝应该摄取的营养：

1、蛋白质：蛋白质是宝宝身体发育所必需的重要营养素。两岁的宝宝可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等食品来摄取足够的蛋白质。

2、碳水化合物：碳水化合物是宝宝身体所需的主要能源物质。两岁的宝宝应该摄取足够的米饭、面条、面包、薯类等碳水化合物食品。

3、脂肪：脂肪是宝宝身体所需的重要营养素之一，可以提供能量，维持身体健康。两岁的宝宝可以通过食用肉类、鱼类、坚果等食品来摄取脂肪。

4、维生素：维生素是宝宝身体发育所必需的营养素。两岁的宝宝应该摄取足够的维生素A、维生素D、维生素C、叶酸等维生素。

5、矿物质：矿物质是宝宝身体发育所必需的营养素。两岁的宝宝应该摄取足够的钙、铁、锌、镁等矿物质。

需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，保证营养均衡。同时，应该避免宝宝过度进食，以免引起肥胖等问题。如果宝宝有特殊的营养需求，应该在医生的指导下进行饮食调整。