如何治疗耸肩缩脖子疼痛的问题

耸肩缩脖子出现疼痛可能与肌肉疲劳、颈椎病、肩周炎等有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，或颈部受凉，都容易导致斜方肌、肩胛提肌等肌肉紧张，出现耸肩缩脖子疼痛的症状。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解肌肉疲劳，改善疼痛。

2、颈椎病：颈椎的退行性病变可能会导致神经根或颈肩部肌肉受压，出现耸肩缩脖子疼痛的症状。可以通过颈椎牵引、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解症状。也可以遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛。

3、肩周炎：肩关节周围的炎症可能会导致肩关节僵硬、疼痛，进而引起耸肩缩脖子疼痛。可以通过热敷、按摩、超短波等物理治疗方法缓解症状，也可以遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

如果耸肩缩脖子疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。