腰椎骨折保守治疗中锻炼有效吗

腰椎骨折保守治疗中，适当的锻炼是有效的。进行锻炼可以增强腰部肌肉的力量，减少腰椎受力，有助于病情恢复，但应注意掌握锻炼的强度和方式。

首先，在医生的建议和指导下，可以进行以下锻炼：

1、床上腰部肌肉收缩锻炼：在床上平躺，收紧腹部和臀部肌肉，保持几秒钟，然后放松。每天进行数次。

2、靠墙站立：站在墙边，双脚离墙约30厘米，背部紧贴墙壁，收紧腹部肌肉，尽量让腰背部紧贴墙面。保持几秒钟，然后放松。每天进行数次。

3、渐进性下肢锻炼：在床上平躺，双腿伸直，交替进行抬腿、屈膝等动作，每天进行数次。

在进行锻炼时，应注意以下事项：

1、在开始锻炼前，务必咨询医生的意见，确保锻炼的安全性。

2、锻炼过程中，避免剧烈运动，以免加重腰椎的负担。

3、如在锻炼过程中出现不适，如疼痛加剧、乏力等，应立即停止锻炼并就诊。

请遵循医生的建议，配合药物、物理治疗等方法，积极参与康复锻炼，以期早日恢复健康。