1岁宝宝晚餐应该吃什么

1岁宝宝晚餐的食物应该以营养丰富、易消化为主，包括谷类、蔬菜、肉类、蛋类和豆制品等。

1、谷类：可选择小米粥、糙米粥或面条等，谷类可为宝宝提供丰富的碳水化合物来源，保证孩子的能量需求。

2、蔬菜：为宝宝提供多样的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等，提供丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养。

3、肉类：晚餐可选择瘦肉、鱼或鸡肉等，瘦肉含丰富的铁、锌、硒等矿物质，对宝宝智力和身体发育尤为重要。

4、蛋类：可选择鸡蛋、鸭蛋等，蛋类富含优良蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、D、E等营养元素，有助于宝宝眼睛和大脑发育。

5、豆制品：可供给宝宝豆腐、豆浆等，豆制品是优质的植物蛋白来源，对宝宝生长有很好的促进作用。

晚餐的时间安排上要注意避免过晚，以免在睡前影响宝宝的消化。另外，增加宝宝对谷类、蔬菜、肉类、蛋类和豆制品五类食物的食欲。

最后，合理搭配膳食，定时定量喂养，保证宝宝吃得营养、安全、健康。在宝宝的喂养过程中，要随着宝宝的年龄和体重的变化，定期调整食谱和食物种类。如果有疑问，请咨询专业的儿科医师。