吃辣食物后胃烧怎么缓解

吃辣食物后胃烧可以通过以下方法缓解：避免继续摄入刺激性食物、采取适当的体位和减缓压力。

1、避免继续摄入刺激性食物：暂时停止摄入辣椒、酒精、咖啡等可能刺激胃黏膜的食物和饮料，以减轻胃部不适。

2、采取适当的体位：避免躺下或弯腰，以减少胃酸倒流。建议在进食后保持直立姿势，或在睡觉时将头部抬高。

3、减缓压力：保持良好的心态和情绪，尝试进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，以降低胃部负担。

若胃烧持续加重，请及时就医。