羽衣甘蓝的热量是多少

羽衣甘蓝的热量较低，每100克羽衣甘蓝大约含有35千卡（kcal）的热量。但在制作过程中，添加的油脂、糖分等会影响最终热量值。

羽衣甘蓝中还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有较高的营养价值。由于其热量较低，羽衣甘蓝可以作为健康饮食中的食材，特别适合控制热量摄入期间食用。

然而，想要保持健康，饮食应保持丰富多样，适量摄入各种营养成分。如果有特殊饮食需求或疑虑，请咨询营养师或医生。