颈椎不适应该按摩哪里缓解

颈椎不适，缓解的按摩部位主要包括颈部夹脊、肩井、天宗、曲池、手三里和足三里等穴位。

1、颈部夹脊：位于颈部后方，颈椎椎体之间的凹陷处。按摩时用拇指指腹沿颈椎两侧逐个按压，有助于缓解颈部僵硬和疼痛。

2、肩井：位于肩部，锁骨和肩峰之间。用拇指指腹在肩井穴位上施加适当的压力，能够缓解颈肩部的紧张和疼痛。

3、天宗：位于后颈部，两侧颈部肌肉与头部连接处。按摩天宗穴可减轻头颈部疼痛和紧张。

4、曲池：位于肘关节后方凹陷处。通过按摩曲池穴，可以缓解颈部疼痛和肩部不适。

5、手三里：位于前臂外侧，肘横纹上3寸处。按摩手三里穴，有助于缓解颈肩部疼痛。

6、足三里：位于小腿外侧，膝关节横纹下3寸处。按摩足三里穴，可缓解颈肩部紧张和疼痛。

在进行按摩时，注意力度适中，避免过于用力导致局部损伤。如颈椎不适持续严重，建议寻求专业医生的诊断和治疗，遵循医嘱进行针灸、推拿、按摩等治疗。