平躺看手机会对眼睛产生什么危害

平躺看手机对眼睛的危害主要包括视力下降、眼部疲劳、干眼症和睡眠质量受影响。

1、视力下降：由于躺着看手机，阅读距离变近，容易引起屈光不正或者屈光不正度数过快增长。以及手机具有一定的辐射作用，会对黄斑区造成一定程度的病变，从而对视力下降产生影响。

2、眼部疲劳：长时间紧盯手机屏幕，眼睛容易过度使用，导致眼肌疲劳，出现视力模糊、眼胀疼等症状。

3、干眼症：盯着手机屏幕时，眼睛的闪烁次数减少，泪腺分泌减少，易造成干眼症。

4、睡眠质量受影响：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响人的睡眠质量。

为保护眼睛，建议平时一定要避免这种不良的习惯，尽量保持正确的阅读姿势，另外尽量不要在光线过暗的地方看手机。如有眼部不适，请及时就医。