牛奶和瓜子可以同时食用吗

牛奶和瓜子可以同时食用，但不建议大量食用，以免引起消化不良等不适症状。

牛奶是一种富含蛋白质、钙等营养物质的饮品，而瓜子则是一种富含脂肪、蛋白质、维生素等营养物质的坚果。两者同时食用不会产生不良反应，还可以为身体提供更多的营养物质。

但是，由于牛奶和瓜子都含有较高的脂肪和蛋白质，过量食用容易引起消化不良、胃肠不适等症状。此外，对于一些消化功能较弱的人群，如老年人、儿童等，同时食用牛奶和瓜子可能会加重胃肠道负担，导致不适症状。

因此，建议适量食用牛奶和瓜子，避免过量食用。同时，对于一些消化功能较弱的人群，可以适当延长两者的食用时间间隔，以减轻消化负担。