每天坚持运动能改善亚健康吗

每天坚持运动对改善亚健康有很大的帮助。运动可以帮助减轻压力、增强身体素质、提高免疫力、改善睡眠质量等，从而有助于改善亚健康状况。

运动不仅可以帮助改善身体的健康状况，还可以促进心理健康。运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些化学物质可以使人感到愉悦和放松，有助于缓解压力和焦虑。

需要注意的是，运动应该根据自己的身体状况和健康状况来选择，避免过度运动造成身体的负担。另外，运动前后应该进行适当的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。