怎样的运动可以让阴道不松弛

目前并没有明确的证据表明哪种运动可以直接改善阴道松弛，但是通过进行一些盆底肌训练和有氧运动，比如凯格尔运动、有氧运动、瑜伽等，可以增强盆底肌肉和韧带的力量，改善阴道松弛的症状。

1、凯格尔运动：这是一种可以锻炼盆底肌肉的运动。具体做法是收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复进行。每天可以进行3组，每组10次。

2、有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，改善血液循环，从而有助于改善阴道松弛的症状。例如，可以进行快走、慢跑、游泳等运动。

3、瑜伽：一些瑜伽动作可以帮助增强盆底肌肉和韧带的力量，例如猫式、犬式等。

需要注意的是，运动对于阴道松弛的改善效果因人而异，而且需要长期坚持才能看到效果。如果阴道松弛症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。