腰间盘突出如何保养防止手术

腰间盘突出患者在日常生活中可以通过一些措施来保养腰部，防止病情加重，避免手术。以下是一些建议：

1、保持正确的坐姿和站姿：坐着或站着时，保持脊柱正直，避免长时间弯腰或过度扭曲身体。

2、避免久坐：每隔一段时间（大约30分钟）站起来活动一下身体，伸展腰部和颈椎。

3、控制体重：超重会增加腰部负担，因此保持适当的体重可以减轻腰部的压力。

4、进行适当的锻炼：适度的锻炼可以增强腰部和腹部的肌肉，减轻腰椎间盘的压力。例如，可以进行游泳、瑜伽、普拉提等运动。

5、避免过度劳累：避免长时间从事重体力劳动，特别是需要弯腰或扭曲身体的工作。

6、注意保暖：寒冷会导致腰部肌肉紧张，加重腰椎间盘突出的症状。因此，在寒冷的天气里要注意保暖，可以佩戴护腰。

7、戒烟：吸烟会影响椎间盘的血液供应，加重椎间盘退变，容易导致腰椎间盘突出复发。

8、定期检查：定期到医院进行检查，了解病情的变化，及时调整治疗方案。

需要注意的是，如果腰间盘突出症患者出现剧烈疼痛、严重神经根压迫等症状，手术可能是必要的治疗手段。