什么习惯会导致腰间盘突出
问题描述:请问什么习惯会导致腰间盘突出?
发布于2022-11-25・浏览1383次
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腰椎间盘突出症是骨科常见的疾病之一,主要是由于腰椎间盘的髓核向外突出,压迫神经根或脊髓而引起的一系列症状。久坐、不良姿势、长时间站立、过度负重以及运动不当等习惯都可能导致腰间盘突出。
1、久坐:长时间保持坐姿会导致腰部肌肉紧张,增加椎间盘的压力,容易引起腰间盘突出。
2、不良坐姿:不正确的坐姿会增加椎间盘的压力,例如弯腰驼背、身体前倾等。
3、长时间站立:长时间站立会导致腰部肌肉紧张,增加椎间盘的压力。
4、过度负重:搬重物或举重等活动会增加腰部的压力,容易引起腰间盘突出。
5、运动不当:不当的运动方式或过度的运动量也可能导致腰间盘突出,例如突然的扭转、过度的弯腰等。
6、吸烟:吸烟会影响椎间盘的营养供应,加速椎间盘退变,增加腰间盘突出的风险。
7、年龄:随着年龄的增长,椎间盘会逐渐退变,容易出现腰间盘突出。
总之,预防腰间盘突出需要保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一姿势,注意腰部保暖,加强腰部肌肉锻炼等。如果出现腰痛、腿痛、下肢麻木等症状,应及时就医,进行检查和治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。