三个月宝宝睡眠不足怎么办

3个月宝宝睡眠不足可能会影响生长发育，家长可以通过创造良好的睡眠环境、调整睡眠时间、增加白天活动量、培养良好的睡眠习惯等方式改善宝宝的睡眠情况。

1、创造良好的睡眠环境：保持室内温度适宜，避免噪音和光线干扰。

2、调整睡眠时间：尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床，建立规律的睡眠时间。

3、增加白天活动量：在白天可以多和宝宝玩耍、说话，增加活动量，有助于宝宝晚上睡得更安稳。

4、培养良好的睡眠习惯：在睡前可以给宝宝洗个温水澡、换上舒适的睡衣，听一些轻柔的音乐，有助于宝宝入睡。

如果宝宝长期睡眠不足，或者出现食欲下降、体重增长缓慢等情况，建议及时就医，排除疾病影响，并在医生的指导下进行治疗。