月经后进行哪些运动可以帮助身体恢复

月经后可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动有助于促进身体的血液循环，增强身体的代谢能力，从而帮助身体恢复。

1、散步：月经后可以选择进行轻度的散步运动，可以帮助放松身体，促进血液循环，缓解身体疲劳。

2、慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以帮助加速身体的代谢，增强身体的心肺功能，有助于身体的恢复。

3、瑜伽：月经后可以选择进行瑜伽运动，可以帮助放松身心，缓解身体疲劳，促进身体的柔韧性和平衡性。

需要注意的是，月经后进行运动时，应该避免进行剧烈的运动，以免对身体造成过大的负担。同时，应该根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动对身体造成伤害。