健身后背部和腋下疼痛怎么办

健身后出现背部和腋下疼痛，可能与肌肉拉伤、乳酸堆积、过度疲劳等原因引起，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法改善。

1、休息：在健身后出现背部和腋下疼痛，应停止运动，休息一段时间，避免疼痛加重。

2、冷敷：在背部和腋下疼痛的部位进行冷敷，有助于缓解疼痛和消肿。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、热敷：在背部和腋下疼痛的48小时后，可以进行热敷，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。每次热敷15～20分钟，每天2～3次。

4、药物治疗：如果背部和腋下疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

健身后出现背部和腋下疼痛还可能有其他原因，如持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。