肩颈部位不适合练习平板支撑吗

平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的运动，但是如果肩颈部有损伤或者疾病，可能需要避免或者在医生指导下进行。

平板支撑主要锻炼的是腹部、腰背部、盆底肌等核心肌群。由于在进行平板支撑时，需要将头部、肩部、背部和臀部保持在同一水平面上，所以对肩颈部的稳定性和柔韧性要求较高。

如果存在肩颈部的损伤，如肩袖损伤、颈椎病等，进行平板支撑可能会加重疼痛，影响恢复。此外，如果存在肩颈部肌肉紧张、僵硬或者颈椎不稳定等情况，也建议暂时避免进行平板支撑，以免引起肌肉拉伤或者颈椎损伤。

如果想进行平板支撑，建议先咨询医生或者专业健身教练，了解自己的身体状况是否适合进行这项运动。在进行平板支撑时，要注意姿势正确，避免过度用力或者时间过长，以免引起肌肉疲劳或者损伤。