徒手深蹲会损伤腰椎吗

适度的徒手深蹲一般不会损伤腰椎，但如果深蹲姿势不正确或者运动量过大，则可能会对腰椎造成损伤。

徒手深蹲是一种锻炼大腿肌肉和臀部肌肉的运动，正确的深蹲姿势可以增强核心肌群和下肢稳定性，有助于改善身体的灵活性和平衡性。然而，如果深蹲时姿势不正确，如弯腰驼背或膝盖内扣，可能会导致脊柱的过度弯曲和扭曲，从而增加腰椎间盘突出的风险。

此外，如果深蹲时运动量过大，也可能会对腰椎造成损伤。过度的深蹲可能会导致肌肉疲劳和力量下降，从而增加腰椎的压力，容易引起腰痛和其他腰椎问题。

因此，在进行徒手深蹲时，需要保持正确的深蹲姿势，避免过度深蹲。如果出现腰痛等不适症状，应及时停止锻炼，并咨询医生的建议。