服用达英35如何进行减肥

达英35是一种口服避孕药，它的成分包含雌激素和孕激素，并没有减肥的作用。如果在服用达英35期间出现体重增加的情况，可以通过调整饮食、增加运动等方式进行减肥。

1、调整饮食：饮食控制是减肥的重要环节。建议控制热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、糖果等。同时，增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等营养丰富、低热量食物的摄入量。

2、增加运动：适当的运动可以帮助消耗热量，减少脂肪堆积。建议根据个人喜好和身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

需要注意的是，在进行减肥时，应避免过度节食或滥用减肥药物，以免对身体造成不良影响。同时，在进行减肥前，应咨询医生意见，以确保减肥计划的安全性和有效性。