右侧落枕后应选择怎样的睡姿

落枕后，一般建议选择仰卧位或侧卧位的姿势睡觉，避免俯卧位姿势。

落枕多因睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，导致颈部肌肉被过度牵拉或扭伤所致。主要表现为晨起时颈部疼痛、活动受限等。发生落枕后，建议选择以下睡姿：

1、仰卧位：即脸朝上平躺的姿势。这样的姿势可以减轻颈部的压力，缓解疼痛，同时也有利于颈部肌肉的放松和恢复。

2、侧卧位：即脸朝一侧躺着的姿势。在侧卧位时，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理曲度，减轻颈部的压力。

落枕后应避免俯卧位姿势，因为这样会增加颈部的压力，加重疼痛。

如果落枕症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。