三个月大的宝宝睡眠减少了怎么办

三个月大的宝宝睡眠减少可能是正常的生长发育过程，也可能与身体不适、环境因素等有关。可以尝试调整作息时间、增加活动量、改善睡眠环境等方法改善。

1、调整作息时间：宝宝的睡眠时间可能会根据年龄和生活习惯而有所变化，家长可以尝试调整宝宝的作息时间，使其白天活动时间增多，夜间睡眠时间增多。

2、增加活动量：宝宝白天的活动量增加可以帮助其消耗精力，更容易入睡。家长可以陪宝宝玩耍、进行户外活动等。

3、改善睡眠环境：宝宝的睡眠环境应该保持安静、舒适、光线暗淡，避免过度嘈杂和强烈光线的刺激。

4、疾病影响：如果宝宝身体不适，也会导致睡眠减少。家长可以注意观察宝宝的精神状态、食欲和大小便情况，如果出现异常，建议及时就医。

如果宝宝的睡眠减少持续存在，或者伴有其他异常情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。