长时间不锻炼后锻炼引起腰部疼痛的原因

长时间不锻炼后突然锻炼引起腰部疼痛的原因主要包括：肌肉疲劳、运动姿势不正确、腰椎疾病等。

1、肌肉疲劳：长时间不锻炼，肌肉的力量和耐力会下降。如果突然进行高强度的锻炼，可能会导致肌肉疲劳，出现腰部疼痛。这种情况通常休息一段时间就可以缓解。

2、运动姿势不正确：不正确的运动姿势可能会对腰部肌肉和腰椎造成过大的压力，导致腰部疼痛。在进行锻炼时，要注意保持正确的姿势，避免过度弯腰或旋转腰部。

3、腰椎疾病：如果患有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰部疾病，突然锻炼可能会加重腰部疼痛。这种情况建议先就医，在医生的指导下进行适当的治疗和锻炼。

长时间不锻炼后突然锻炼出现腰部疼痛还可能有其他原因，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。