冈下肌拉伤应如何进行恢复治疗

冈下肌是肩袖肌群的一部分，冈下肌拉伤可能是由于过度使用、运动不当、肌肉疲劳等原因导致的。对于冈下肌拉伤的恢复治疗，通常可以采用以下方法：

1、休息：在冈下肌拉伤后，应立即停止活动，注意休息，避免肌肉进一步损伤。必要时可以使用悬吊带或支架固定肩关节，以保持肌肉的松弛状态。

2、冷敷：在冈下肌拉伤后72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肩部，每次15～20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：在冈下肌拉伤72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次15～20分钟，每天数次。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。

5、物理治疗：可以进行电疗、超声波治疗、按摩等物理治疗，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

6、康复锻炼：在冈下肌拉伤的恢复期间，可以进行一些康复锻炼，如肩关节外旋、内旋、前屈和后伸等，以帮助恢复肌肉的力量和柔韧性。

7、手术治疗：对于严重的冈下肌拉伤，可能需要进行手术治疗，以修复受损的肌肉和韧带。

需要注意的是，冈下肌拉伤的恢复治疗需要根据具体情况进行，建议在医生的指导下进行治疗。同时，在恢复期间，应避免过度使用肩关节，避免进行剧烈的运动，以防止冈下肌再次拉伤。