盆底肌拉伤后应吃什么食物以助于恢复

盆底肌拉伤后可以吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复，具体如下：

1、富含蛋白质的食物：盆底肌的修复需要足够的蛋白质，建议适量摄入瘦肉、鱼、豆类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。

2、富含维生素的食物：维生素有助于促进肌肉生长和修复，建议适量摄入新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜、胡萝卜等。

3、富含矿物质的食物：矿物质如钙、铁、锌等对于肌肉的修复也非常重要，建议适量摄入富含矿物质的食物，如奶制品、鱼类、瘦肉、坚果等。

需要注意的是，饮食调理不能替代治疗，如果盆底肌拉伤严重，建议及时就医，接受专业治疗。