如何解决脚外踝运动时的疼痛

脚外踝运动时疼痛可能是由于肌肉拉伤、韧带损伤、骨折等原因导致的，通常可以根据病因采用一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方法进行解决。

1、肌肉拉伤：脚外踝运动时疼痛可能是由于肌肉拉伤引起的，应停止活动，避免负重。在急性期（72小时内）可以使用冰袋对局部进行冷敷，缓解疼痛，同时可以使用绷带进行加压包扎。72小时后可以进行热敷或按摩，以促进血液循环。

2、韧带损伤：脚外踝运动时疼痛还可能是由于韧带损伤引起的。急性期可以采用冰敷、加压包扎等方法。同时需要对受伤的脚踝进行固定，避免活动，促进韧带恢复。严重的韧带损伤可能需要进行手术治疗。

3、骨折：如果脚外踝运动时疼痛比较严重，或者伴有明显的肿胀、淤血等症状，需要警惕骨折的可能。需要及时就医，进行X线检查明确诊断。如果骨折无明显移位，可以采用石膏固定。如果骨折移位明显，需要进行手术切开复位内固定治疗。

引起脚外踝运动时疼痛的原因还有很多，如踝关节炎、痛风性关节炎、滑膜炎等，如休息后不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗，不要盲目用药。