坚持做俯卧撑会有什么身体变化

坚持做俯卧撑可以带来很多身体上的变化，包括：

1、肌肉增长：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

2、改善身体姿势：正确的俯卧撑姿势要求背部、腰部和臀部的肌肉紧绷，可以改善含胸、驼背等不良身体姿态。

3、提高代谢：肌肉的增加可以提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

4、提高身体灵活性：俯卧撑需要用到身体多个关节的活动，可以提高肩关节、腕关节和肘关节的灵活性。

5、改善心肺功能：俯卧撑可以锻炼到胸部和手臂的肌肉，提高心肺功能，改善血液循环。

6、增强意志力：坚持做俯卧撑需要一定的意志力，可以锻炼人的耐力和自律能力。

需要注意的是，在做俯卧撑之前要做好热身和拉伸，以避免肌肉拉伤和扭伤。另外，要根据自己的身体状况和能力选择适当的难度和数量，避免过度训练造成身体的损伤。