23岁如何才能增高

23岁骨骺已经闭合，无法通过自然生长的方式增高。但通过以下方法可以在一定程度上帮助身体保持最佳状态，从而在视觉上显得更高：

1、健康饮食：均衡饮食，确保身体获取足够的营养，特别是钙质和维生素D，有助于骨骼的健康。

2、运动锻炼：运动可以帮助改善身体姿态，尤其是瑜伽和普拉提等强调身体对称和平衡的运动。同时，力量训练，如举重，也可以帮助建立肌肉，使身体看起来更直立。

3、睡眠充足：充足的睡眠有助于身体的恢复和生长，尤其是对于青少年来说。

4、穿着合适的服装：穿着可以显著影响一个人看起来的高矮。例如，穿着颜色一致的衣服，使用垂直线条，都可以使人看起来更高。

以上的方法虽然无法实质性地增加身高，但可以帮助保持身体的最佳状态，从而在视觉上显得更高。