吃盐过多会发胖吗

吃盐过多不会直接导致发胖，但是过多的盐摄入可能会对身体健康造成不利影响，进而影响体重控制。

盐的主要成分是氯化钠，过多的钠摄入会导致水分滞留体内，从而引起水肿和体重增加。此外，高盐饮食还会刺激食欲，使人容易感到饥饿，进而摄入更多的食物，增加体重。

长期高盐饮食还会增加患高血压、心脏病、中风等疾病的风险。因此，建议控制盐的摄入量，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，适当运动，以维持身体健康和正常的体重。