胃疼胃胀气时应吃什么食物有利于养胃

胃疼胃胀气时应吃一些清淡、易消化、低纤维、无刺激、营养丰富的食物，以缓解症状，有利于养胃，具体的食物举例如下：

1、清淡的流质或半流质食物：如小米粥、白米粥、鸡蛋羹、软面条、果汁、蔬菜汁等，这些食物易于消化吸收，不会加重胃的负担，有利于缓解胃痛和胃胀气。

2、易消化的软食：如嫩豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉末、南瓜、土豆等，这些食物含有丰富的营养物质，同时也比较容易消化吸收，对胃的刺激较小。

3、新鲜的蔬菜水果：如南瓜、胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃痛和胃胀气。

需要注意的是，胃疼胃胀气时应避免进食辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，如辣椒、洋葱、大蒜、油炸食品、冷饮等，以免加重症状。

如果胃疼胃胀气持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。