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小孩子吃榴莲的好处

问题描述:请问小孩子吃榴莲的好处?
发布于2022-01-08・浏览2296次

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顶俩健康专家团
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小孩子吃榴莲可以补充糖类、维生素、矿物质等营养物质,但是要注意适量,做到饮食多样化。

榴莲营养丰富,每100克榴莲含147大卡热量,碳水化合物28.3克,蛋白质2.6克,脂肪3.3克,纤维素1.7克,维生素E2.28毫克,叶酸117微克,钾261毫克。可以提供机体所需要的营养物质。但是榴莲的含糖量较多,所以要注意适量食用,避免一次性进食过多。

在平时应做到饮食多样化,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,避免出现营养不良的情况。保证营养均衡全面。同时要注意饮食卫生,饭前便后勤洗手,不要吃变质的食物。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。