黑米黑芝麻粥的危害有哪些

适量食用黑米黑芝麻粥一般没有危害，但如过量食用可能会引发肥胖、血糖升高、肠胃不适等危害。具体如下：

1、肥胖：黑米黑芝麻粥含丰富的蛋白质、碳水化合物等能量物质，其中黑芝麻的脂肪含量高，过多摄入容易导致脂肪堆积，造成肥胖现象。

2、血糖升高：黑米黑芝麻粥碳水化合物含量多，通过高温烹煮，糊化程度高，人体摄入会快速消化吸收，可能会使血糖剧烈升高，不利于控制血糖。

3、肠胃不适：黑米黑芝麻纤维素高不易消化，大量食用可能会加重肠胃负担，出现腹胀、腹泻等症状。消化功能不好的人群尽量少食。

建议日常生活中食用黑米黑芝麻粥应适量，高血糖患者和消化功能不好人群尽量少食，以免加重病情。对黑米、黑芝麻过敏的人群不宜食用。食用后出现身体不适，要尽快就医。