40岁女性适合补充哪些营养品

40岁女性补充哪些营养品应该根据自身需求，注意不要补充过量。通常需要注意补充以下营养品：

1、钙和维生素D：随着年龄的增长，女性患骨质疏松症的风险增加。为了保持骨骼健康，建议摄入足够的钙和维生素D。

2、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂。

3、维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。

4、膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动。

5、蛋白质：随着年龄的增长，女性的肌肉质量会减少，因此需要摄入足够的蛋白质来维持肌肉质量。

需要注意的是，营养品不能代替健康饮食，建议在均衡饮食的基础上适当补充。在补充营养品之前，最好咨询医生或营养师的建议。