骨盆旋转自我矫正的方法

骨盆旋转的自我矫正方法，主要有主动牵伸等，但并不是所有的骨盆旋转都可以自我矫正。

发生骨盆旋转通常与长时间姿势不良或者运动不当有关，容易引发结构的改变甚至产生功能问题。如果病情比较轻微，可以自我矫正，比如通过主动拉伸骨盆以及腰椎周围肌肉软组织的方式，达到使骨盆旋转复位的目的。

对于比较严重的骨盆旋转，通常无法自我矫正，需要考虑通过运动康复配合正骨手法进行复位处理。早期休息为主，后期再进行骨盆周围肌肉的力量训练，提高稳定性，防止产生后遗症。

在日常的生活当中注意保养，保持良好的坐姿和站姿。在骨盆旋转没有得到很好的恢复之前，不要过早的负重运动，否则容易导致症状进一步加重，甚至诱发疼痛的症状。