女性食用莴笋有哪些好处

莴笋，又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。女性适量食用莴笋可以获得以下好处：

1、补充营养：莴笋中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，女性适量食用可以补充身体所需的营养素。

2、控制体重：莴笋是一种低热量、高纤维的蔬菜，女性适量食用有助于增加饱腹感，减少热量摄入，从而有助于控制体重。

需要注意的是，莴笋虽然营养丰富，但也含有较多的草酸，容易影响钙的吸收，因此食用时应避免与含钙高的食物同食，并适量食用。