血压偏高应该如何调养

血压偏高的调养主要包括饮食调养、生活方式调养、药物调养、血压监测以及治疗原发病和并发症。

饮食调养方面，应注意低盐、低脂、低糖饮食，保持营养均衡，适量补充优质蛋白质、微量元素和维生素，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

生活方式调养方面，改善不良生活习惯，戒烟戒酒；保持科学作息，避免熬夜和过度劳累；进行适度运动，如快步走、慢跑、游泳等有氧运动；控制体重，保持BMI＜24kg/m2；学会调节情绪，避免情绪波动过大。

药物调养方面，高血压患者需要长期甚至终身服用降压药，不能因血压降低就停药或减量。药物类型和剂量需由医生确定，常用的降压药包括钙拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）和利尿剂等。

血压监测方面，患者需要进行定期的血压监测，记录血压数据，遵医嘱定期复诊，向医生反映病情及血压情况，以便调整治疗方案。

治疗原发病和并发症方面，如高血压继发于其他疾病，需先控制原发病；如伴有血脂异常、糖尿病等并发症，需进行相应的调脂、降糖治疗。患者应严格遵医嘱用药，不要自行换药或停药。