吃桔子对身体有什么好处

吃桔子可以补充机体所需碳水化合物等营养、促进肠胃蠕动。

桔子是日常生活中常见的一种水果，其中桔子中含热量（53千卡/100g）、脂肪（0.3g/100g）、蛋白质（0.8g/100g）等，这些营养物质可以被人体吸收利用，转化为物质能量。此外还含有维生素C（26.7mg/100g）。

桔子当中还富含有碳水化合物（13.3g/100g）、粗纤维（1.8g/100g）等，食用后可以促进机体肠胃蠕动，加快粪便排出体外的速度。

需要注意，桔子虽然有很多好处，但是不宜食用过量，短时间大量食用会使机体过量摄入胡萝卜素，导致皮肤变黄。此外，腹泻患者也不宜过多食用桔子。